怀孕期间，准妈妈开始陆陆续续出现便秘的现象。便秘对准妈妈来说，是大伤元气的一件事，同时还会危及到两个人的健康。准妈妈在怀孕期间便秘可导致腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

 

　　准妈妈发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时还会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。而且，便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。有些便秘的准妈妈在分娩时，由于粪便堆积在肠管中，对胎宝宝的下降起到了阻碍作用，继而引发产程延长甚至难产。

 

　　怀孕期间的便秘关键在于预防，养成良好的饮食习惯是重要的预防措施。对于便秘的准妈妈来说，要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;少吃或不吃不易消化的食物，如辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。同时，便秘期间准妈妈要暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。除了苹果，在此期间不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。饮水方面，可适当每日饮用50 ～ 100 克的蜂蜜或300 ～ 500 毫升的鲜榨果汁，以达到润肠的作用。

 

　　要预防孕妇便秘，还要养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，有条件者使用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外，每天要有足够的户内户外活动，活动的方式是每天散步1 小时。如便秘症状依然无缓解的话，可酌情采用缓泻剂，以防引起痔疮。

 

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