胃部分泌适量的胃酸，可帮助食物进行消化和吸收。胃酸分泌过多可刺激胃部，使人们出现一系列不适，而胃酸分泌过少也属于一种异常，需要通过调理来促进胃酸的分泌。今天，我们就来聊一聊，如何促进胃酸的分泌？

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　　1、戒烟酒

　　减少精细碳水化合物、高甜、多加工的食物，以免引起胃部炎症，降低胃酸活性，诱发反酸等症状。

　　2、细嚼慢咽

　　充分地咀嚼，可以减轻胃的工作量，减小消化系统的负担，使得胃部充分分泌胃酸。

　　3、补充营养

　　胃酸的制造过程需要优质蛋白和维生素的参与，因而像牛奶、豆浆、猕猴桃等可以多摄入。锌元素是生产碳酸酐酶所必需的成分，所以富含锌的食物也可以多吃。另外，一些苦味食物，进入肠道后，能刺激胃粘膜分泌胃液。

　　4、缓解压力

　　胃肠道也被称为人体最大的“情绪器官”，心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都容易影响大脑自主神经，进而影响肠道功能，出现消化不良症状，甚至功能性胃病。

　　5、治疗幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌会通过抑制胃酸分泌，或产生一些碱性物质中和胃酸，让自己得以生存。因此如果经常消化不良，建议及时就诊，若检查出阳性，需及时治疗。

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