饭后一般是指饭后30分钟到1小时。这段时间，有些人喜欢马上做一些运动或者其他事情，认为这样可以帮助消化，但事实上可能会影响身体健康。今天，我们就来聊一聊，饭后不宜马上做哪些事情？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、饭后大量喝水

　　许多人喜欢饭后大量喝水，这会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水，不要一下子喝太多。

　　2、饭后马上吃水果

　　很多人吃完饭后还喜欢来点水果，但饭后胃已经处于被食物填满的状态，所以饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，影响食物消化，还会引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

　　3、饭后吸烟

　　不少男性朋友吃完饭后喜欢抽根烟，殊不知，饭后马上吸烟比平时吸烟的危害还要高出很多。这是因为吃完饭后，肠胃蠕动变得频繁，血液的流速也会加快，并且集中于肠胃。此时全身血液循环和基础代谢加速运转，烟雾中的有害物质会更容易被身体吸收，人体受到的伤害也比平时更大。

　　4、饭后马上喝茶

　　茶叶中含有大量单宁酸，这种物质会进入人体和食物中的蛋白质结合，形成不易消化的凝固物质，很不利于人体消化。

　　5、饭后立刻洗澡

　　饭后马上洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而抑制消化液的分泌，使肠胃的消化功能减弱，容易引起消化不良。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。