胃痛是现在很常见的一种现象，大部分都是由于自己的饮食不规律、不良的生活习惯所引发的，那么出现胃痛的时候有哪些缓解的办法呢?

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　　1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，每顿吃七份饱。忌暴饮暴食。做到早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

　　2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭。尽量不要吃辛辣、油炸等食物，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　3、出现饭前饭后胃痛，要积极食疗：不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。建议多吃羊肉等温热食物，对养胃也是比较好。

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