肠道不通畅，会导致我们的身体出现一系列不适的症状。很多人会通过饮食来调理，但你知道缓解肠道不通畅有哪些饮食误区吗？今天，我们就来聊一聊。

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　　1、吃生香蕉

　　香蕉富含的膳食纤维能促进肠蠕动，确实能润肠通便，缓解肠道不通畅的情况。不过，熟透的香蕉才有效果，如果吃到生香蕉可能会起反作用。

　　2、不吃肉少吃饭

　　有人认为，不吃肉少吃饭就能缓解肠道不通畅的情况，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也需要动力，正常饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。建议每餐吃肉时，配合碳水化合物和高纤维食物。

　　3、饮食清淡、不吃油

　　许多人肠道不通畅了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。便秘的人反而需要稍微多吃些油，尤其是香油。

　　4、吃很多水果蔬菜

　　水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。

　　5、大量喝茶

　　许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会使肠道不通畅。

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