患了便血如何预防呢?随着现代生活的越来越紧张,环境的越来越恶劣,便血的发病率越来越高。便血是消化道出血,经肛门排出,包括单纯便血、先便后血、先血后便、便血杂下,或便中挟血。其严重的影响了人们的身体健康,因此此病的预防尤为重要。

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　　生活预防

　　1、保持大便通畅,防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜、白 菜、菠菜等,水果以香蕉为佳。每天早晨饮适量凉开水,吃好早餐,有助于排便;

　　2、生活有规律,每日定时排便,保持肛门周围清洁,排便时不要久蹲不起或过分用力;

　　3、适当参加一些体力活动,促进胃肠蠕动和血液循环;

　　4、要心情开朗,勿郁怒动火,心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅;

　　5、劳逸结合,切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等,长时间的一个姿势不利于血液循环。

　　6、加强肛门锻炼,主动收缩肛门,放松后再收缩,连续3次,每日3-7次。

　　7、减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

　　8、养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。保持每天都通便。并且时间在5分钟左右。

　　9、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品。忌烟酒、剌激之物。烟酒或剌激性食品可加重肠粘膜充血水肿,使便血症状加重,故便血的患者治疗期间应忌烟酒,宜食清淡易消化食品。少食辛辣、过于精细的食品。

　　10、要心情开朗,勿郁怒动火。心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅。

　　11、减少房事,房事过频会使肠粘膜充血,加重便血。

　　12、多食具有清肠热,滋润营养,通便止血作用的食品,如生梨汁,藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　13、加强肛门锻炼,主动收缩肛门,放松后再收缩,连续3次,每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时,应及时就诊治疗。

　　14、忌用活血药。便血患者在治疗过程中应避免使用活血化瘀药,以免造成出血不止的现象。另外,一些高血压、动脉硬化、栓塞的病人常年服用活血化瘀药,如丹参片、阿司匹林及某些抗凝药等,当出现便血时应暂缓使用活血及抗凝药,否则止血效果不佳。

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