对于怀孕的准妈妈而已，怀孕期间既要照顾好自己的身体，又要担心宝宝的身体健康，可以说是身心疲累。怀孕整整十个月，准妈妈们难免会出现便秘，这样情况下还不可以吃药诊疗。那么，如何缓解准妈妈的便秘呢?

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　　1、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

　　2、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能诊疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，温一温再吃。

　　3、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的加快胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

　　4、生吃苹果。生苹果能加快胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对诊疗便秘很有帮助。

　　5、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。

　　6、鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

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　　温馨提示：如果您也有疑似症状，请及时到正规的专科医院排除或诊疗，以免错过诊疗时间。长沙东大肛肠医院(健康热线：0731-82839120 QQ咨询：3239377023)。