胃穿孔容易发生在饮食不规律的人群身上，胃穿孔一旦发病，会给人带来强烈的疼痛感。因此，为了避免胃穿孔带给人体的伤害，大家要做好预防胃穿孔的工作。那么，如何有效预防胃穿孔呢？

 

　　1、空腹不喝酒

 

　　我们知道酒精不仅伤肝，它同时对于胃部损害也是非常大的，尤其是空腹情况下喝酒，当中的酒精会刺激胃黏膜。胃黏膜在强烈的刺激下，会发生胃扩张的情况，从而加大胃穿孔的风险。因此为了预防胃穿孔问题出现，建议大家尽量少喝酒，即使不能避免喝酒的情况，也建议在喝酒前先吃点食物垫垫肚子，这样也能减少对胃的伤害。

 

　　2、养成良好的生活习惯，定时进食

 

　　生活中很多人忙于工作忙于应酬，导致一日三餐不定时，甚至也有暴饮暴食的情况出现，但这样其实对胃的伤害是较大的。为了保护胃部健康，建议大家定时进食，并且每顿饭不要吃太饱，七分饱是非常健康的一种饮食方式。

 

　　3、少吃辛辣刺激的食物

 

　　经常不加节制进食辛辣刺激的食物，这些食物就会刺激人体胃黏膜，长期不注意的话会导致胃黏膜发生炎症，久而久之就会形成胃炎、胃穿孔的问题。因此要想做好胃穿孔预防，就要做到清淡饮食。

 

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