胃出血在生活中是很常见的一种胃部疾病，胃出血的发生，常与疾病、生活、饮食习惯等因素有关。今天，我们就来聊一聊，如何避免胃出血？

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　　1、充分休息，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉快，减少无谓的烦恼。

　　2、三餐定时定量，少量多餐，不可暴饮暴食。过饱会使胃内压力变大，如果有较深溃疡，有可能出现胃穿孔，引起出血。

　　3、戒烟。烟草使血管收缩，让人体缺血缺氧更加严重。同时，烟里的有害成分会使胃里的黏液分泌减少，胃少了黏液的保护，更容易出血。

　　4、限制酒、咖啡、浓茶、辣椒等刺激性食物的摄入，食物不宜过甜、过咸、过冷、过热。

　　5、进餐要细嚼慢咽，心情要放松，饭后略作休息再开始工作。

　　6、以易于消化的烹调方式为主，比如蒸、煮、炖等。

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