胃痉挛是指胃部肌肉抽搐，呈现出的一种强烈收缩状态。并且胃痉挛的发作时间不固定，给人们的日常生活造成了许多不良影响。那么，怎么预防胃痉挛呢？一起来了解下吧。

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　　1、改变饮食习惯

　　做到一日三餐定时定量，同时还要注意细嚼慢咽，不要长时间不吃饭或突然暴饮暴食。注意科学饮食，以清淡和易消化食物为主，不吃生冷、过烫、过硬的食物。

　　2、不要刺激胃部

　　不要吃太辛辣或太冷的食物，因为这些食物容易引起胃温差过大，刺激胃肠道，导致胃痉挛。还要避免烟酒的刺激，主要是因为香烟和酒精中含有的有害物质会刺激胃粘膜，容易引起胃痉挛。在日常生活中，要避免对胃造成刺激性损伤。

　　3、保持良好心态

　　保持愉悦的心情，减少生活和工作中的压力。精神压力大、情绪变化等，都可引起大脑皮层功能障碍，导致胃肠道消化功能紊乱。因此，要保持精神愉悦和情绪稳定，吃饭时要专心吃饭，不要想其他烦人的事情。

　　4、正确使用药物

　　部分药物可能会刺激胃部，增加胃痉挛的发生几率。因此，平时应谨慎使用药物，不要盲目的去药店买药吃。

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