在日常生活中，很多人都有过腹胀的感受，特别影响人的情绪。那么，缓解腹胀有什么办法呢？

 

　　1、不吃不易消化的食物，特别是硬性的食物。

 

　　2、高纤维食物别吃太多，会在肠胃内制造气体，导致腹胀。

 

　　3、克服不良情绪，否则会减弱消化功能，导致腹胀加剧。

 

　　4、不要狼吞虎咽，进食太快也是容易导致腹胀的。

 

　　5、警惕某些病症。腹胀可能是某些病症的先兆或是症状之一。

 

　　6、注意锻炼身体，维持正常的功能。

 

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