大部分女性在孕期都有出现过便秘的情况，孕妇是个特殊的群体，调理便秘需要采取科学、安全的方式，以免影响到胎儿健康。今天，我们就来聊一聊，如何改善孕期便秘？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、饮食合理

　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，除此之外也要少吃辛辣刺激的食物。

　　2、定时排便

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　3、每天坚持活动身体

　　孕妇怀孕时，活动量比较少，所以便秘的情况更容易出现，而适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。因此，孕妇在孕期，应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。