便秘并不是小病，其俗称“百病之源”，初期可以通过调理进行一定的缓解。但是如果便秘严重，单纯依靠调理是无法治好的，需要去医院进行治疗，下面就相关问题大家一起来看看吧。

　　便秘一旦出现，会影响皮肤，很多患者会出现粉刺、痤疮、色斑等皮肤顽疾，调理应注意从以下几方面着手：

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　　1、饮食方面：合理的饮食，多以清淡食物为主，如蔬菜水果等含水分高的食物，多喝水。

　　2、养成良好的排便习惯：每天定时如厕，改掉上厕所的不良习惯。

　　3、生活方面：养成规律的生活习惯，合理的作息时间，不熬夜，养成早睡早起的习惯。保持自己的心情舒畅，不要给自己压力。

　　4、适当的运动：多锻炼，增加身体的体质健康，增强肠道的蠕动，减少便秘。

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