不良的生活习惯加上饮食是便秘出现在人们生活中的主要原因，一旦便秘不仅会影响到患者的生活质量，而且还会危害到患者的健康。因此，对于便秘要重视，一经发现就要及时去治疗。而有些食物可以改善便秘的症状，那么便秘要养成怎样的饮食习惯呢？

　　便秘要养成怎样的饮食习惯

　　长沙东大肛肠医院专家介绍，治便秘可选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

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　　便秘要养成怎样的饮食习惯？便秘患者食物：

　　1、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　5、应纠正不良习惯和调整饮食结构。增加含纤维素较多的蔬菜与水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;适当摄取粗糙、多渣的杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦米等;油脂类食物、蜂蜜、凉开水均有助于便秘的预防和治疗。

　　如何治疗便秘好?

　　长沙东大肛肠医院采用新技术大肠水疗治疗便秘，大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，终达到彻底治愈顽固性便秘的目的，是目前治疗便秘好的方法。

　　大肠水疗治疗便秘优势：

　　1、培养有益菌：大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正肠蠕动功能，增强自身免疫功能。

　　2、专业舒适：水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，由专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

　　3、器械专用：大肠水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。

　　4、温和无菌：大肠水疗所用水是经过过滤、消毒的38度恒温无菌水。

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　　长沙东大肛肠医院专家温馨提示：长沙东大肛肠医院以肛肠疾病诊治、专病专治、中西医结合为特色的现代化专科医院，推出男女分诊、温馨夜诊等人性化服务，推行医务公开、治疗公开、价格公开，是广大人民群众信赖的肛肠医院。如果您有疑问需求还可以拨打咨询免费热线电话：0731—82839120，QQ咨询：3239377023，专业医生为您详细解答!