便秘是生活中许多人的常态，虽然便秘并不是什么很严重的事情，但如果每次排便都不顺畅，会给身心会带来不利影响。今天，我们就来聊一聊，常见引起便秘的原因有哪些？

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　　1、饮食因素

　　饮食过于精细，进食量少或缺乏粗纤维食物，食物残渣较少，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而引起便秘。

　　2、生理因素

　　经常久坐、缺乏运动，会使肠道蠕动减慢，从而延长了大便的滞留时间，导致便秘。此外，如果忍便不排，常常忽视正常的便意，也会使排便反射受到抑制，而引起便秘。而老年人由于胃肠道功能降低，肠蠕动缓慢，使得粪便运动缓慢，所以容易产生便秘。

　　3、疾病因素

　　如肠易激综合征、肿瘤以及结肠、直肠和肛门病变等，可引起排便障碍，导致便秘。

　　4、心理因素

　　生活中工作压力大，精神长期处于高度紧张状态时，易导致大便滞留肠道，出现便秘现象。

　　5、药物因素

　　便秘患者长期使用泻药，尤其是刺激性泻剂，会造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，进一步加重便秘。

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