食物的消化和吸收都需要一些时间，如果刚吃完饭马上做不利于消化的事情，不仅会影响食物的消化，身体也会随之出现不适。今天，我们就来聊一聊，刚吃完饭要注意些什么？

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　　1、饭后不宜吃水果

　　很多人习惯饭后吃点水果。实际上，这是一种不好的习惯。饭后马上吃水果，会影响胃的消化功能。当食物进入胃后，大约需1-2个小时才能将食物缓缓排除，若饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，不能正常的消化，其营养素也不能被人体吸收。

　　2、饭后不宜吸烟

　　有些人喜欢在饭后来一支烟，实际上，这种做法对人体危害是极大的。饭后胃肠蠕动对食物进行消化，全身血液会更多流向胃部。若这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度会增强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道等，会有很强的刺激作用。

　　3、饭后不宜躺下

　　饭后立即躺下，不利于食物消化，对胃食管反流的人来说，饭后躺下，易导致病情加重，影响食物消化。建议，至少在饭后半小时小憩一下，但尽量不要平卧。

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