经常便秘怎么调理好?便秘，似乎是一种让人难以启齿的事情，并且由于很难根除的，所以一般来说只要不是太严重，但是却实实在在折磨着很多人，所以在这里长沙东大肛肠医院专家，提供一些建议给一些讳疾忌医的便秘患者一些中肯的建议，以使大家在日常生活中对其进行防御和调理。

　　>>>百度十次，不如点击一次：与医生在线交流<<<

　　经常便秘怎么调理好?

　　1、排便形成规律：最好在养成每天早上排便的习惯，在排便的过程中如果有困难可借助外力，例如轻柔小肚子。

　　2、酸奶有助于消化：这大概已经是人人耳熟能详的事情了，在这个认知的基础上，早餐后享用一杯酸奶对缓解便秘危急就是顺理成章的事情了。

　　3、水果是好吃又有效的助消化大餐，当结束一天的工作之后，晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉，这样的话一天的缓解便秘的小习惯就慢慢形成了。

　　4、助消化食品对便秘有利的，那么坚持不懈形成食用良好的消化性食品是有好处的，因此继早餐的酸奶之后，上午上班时，大概11点左右喝杯蜂蜜水也是有助于缓解和预防便秘的。

　　长沙东大肛肠医院专家指出：蔬菜、水果、流食……都是一些非常助消化的食品，当然，这并不意味着盲目的、不适量的食用助消化食品也是调理便秘的合理方法。因此我们提倡在日常生活中适量、适时的食用一些芹菜等纤维多的蔬菜，有助消化;同时，平常饮食提倡清淡、不油腻的食物，这不仅有利于消化，缓解便秘症状，并且对于肥胖苦恼者也是有好处的。

　　>>>百度十次，不如点击一次：与医生在线交流<<<

　　温馨提示：为了方便患者看病，长沙东大肛肠医院特别开设网上预约活动，便捷挂号，免排队等候时间服务。如果您有疑问需求还可以拨打咨询免费热线电话：（0731—82839120）为您详细解答!