女性腹胀应注意哪些？现在生活节奏的加快，使得很多人都没有一个良好的生活习惯，特别是女性，缺少锻炼，使得很多女性都会腹胀便秘。那么，到底女性该如何减轻腹胀便秘？

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　　女性腹胀便秘的注意事项：

　　1、合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。

　　2、养成定时排便的习惯。最好能养成每天早晨定时排便的习惯、晨起参加多种体育活动也可以预防便秘。当有便意时忍便、排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

　　3、选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免造成药物依赖。

　　腹胀的危害有哪些？

　　腹胀会影响呼吸，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难；影响血液循环；水电解质失衡；吸收毒素，肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。

　　腹胀就是肚子里有气体，却不能正常排出，腹胀一般会伴随出现便秘、腹痛、呕吐、腹泻、发热等症状。

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