很多人都时常会遇到便秘的问题，虽说便秘不是什么大毛病，但总是有便意却拉不出，肚子胀痛难受，时间长了对身体危害很大。今天，我们就来聊一聊，便秘患者生活中要注意些什么？

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　　1、忌滥用泻药

　　便秘时不要滥用泻药，泻药的作用是刺激肠粘膜，使之润滑肠壁和产生排便反射，不能长期滥用，否则会导致肠道对药物产生依赖性，没有泻药就排不出大便，而且一旦不用泻药，便秘将更加严重。

　　2、忌排便不定时

　　习惯性便秘的人，要定时排便，无论有便无便，无论工作多忙，都要固定一个时间上厕所大便，这个习惯一养成，就能够形成条件反射了。

　　3、忌饮食过精和偏食

　　习惯性便秘多与饮食过于精细和偏食有关。食物过于精细，进食植物性纤维多的蔬菜就必然少，肠管内食物残渣对肠壁的刺激必然弱，就不足以激发排便反射，从而引起便秘。

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