口臭的发生与人们日常的饮食习惯有着密不可分的联系,因此当发现自己有口臭时,生活中更要多多注意饮食,改善不良的饮食习惯。今天,我们就来聊一聊,口臭患者日常如何饮食?
1、避免辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味,用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时,不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头,以及一些气味强的干酪。
2、少喝酒不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当你呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟。
3、避免熏肉制品
腊肠、熏牛肉等物,它们不仅有强烈的气味,而且也不容易消化,可能会导致胃内产气,从而造成口臭。
4、避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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