胃痉挛俗称“胃部肌肉抽搐”，是由胃壁平滑肌收缩引起的，是临床上常见的一种胃部问题。今天，我们就来聊一聊，怎么做可以预防胃部痉挛？

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　　1、吃饭细嚼慢咽

　　吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以在吃东西的时候要充分咀嚼，这样也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护作用。

　　2、饮食规律

　　生活饮食要规律、科学，食物要以清淡、软烂为主，三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，饮食不宜过饱。

　　3、进食以后不要立即运动

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但是饭后运动应该在进食后30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。

　　4、少吃辛辣刺激性食物

　　酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。所以日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣、过酸、油炸、烧烤或烟熏食物，避免喝浓茶或咖啡。生冷、过烫、过硬的食物也要少吃，这些食物进入胃部后，会刺激到胃粘膜。

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