胃痉挛是导致胃痛的一种常见原因，胃痉挛的意思就是胃部“抽筋”了，腿抽筋都很难受，更何况是胃。因此日常生活中，我们要好好呵护胃部，预防胃痉挛的发生。今天，我们就来聊一聊，胃痉挛该如何预防？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、吃饭的时候要细嚼慢咽

　　吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以在吃东西的时候要充分的咀嚼，这样也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　生活饮食要规律、科学，食物要以清淡、软烂为主，三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，饮食不宜过饱。

　　3、进食以后不要立即运动

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但是饭后运动应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。

　　4、避免烟酒等刺激

　　酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。所以日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣、过酸、油炸、烧烤或者烟熏的食物，避免喝浓茶或者咖啡。生冷、过烫、过硬的食物也要少吃，这些食物进入胃部后，会刺激到胃粘膜。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。