胃下垂是一种比较常见的胃部疾病，患者们常常会出现胃胀、胃痛等等不适，长期胃下垂造成的影响更大。因此大家平时要多学习胃下垂的预防知识，降低胃下垂的发病率。那么，如何才能预防胃下垂呢？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、营养均衡

　　胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易导致机体营养失衡，所以比正常人更易感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上，力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

　　2、少食多餐

　　由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物进入胃部，必然会滞留于胃内，引起消化不良。所以饮食调理的第一步便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4-6餐合适。

　　3、细嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃壁张力降低，细嚼慢咽有利于消化吸收，及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　4、食物细软

　　平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软。副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬果。

　　5、适当运动

　　胃下垂患者应积极参加体育锻炼，有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强，而增强胃张力、胃蠕动，改善不适症状。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。