胃肠道是人体重要的消化器官，也是息肉的高发区域，无论是胃部长息肉还是肠道长息肉，都存在着潜在的危险。所以很多人出现胃部长息肉的情况，不免会担心。今天，我们就来聊一聊，如何预防胃息肉？

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　　1、避免高脂肪食物

　　高脂肪食物、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以若你有胃灼热的症状，应避免食用这些食物。

　　2、多锻炼

　　增加体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，以预防胃息肉。

　　3、饮食有规律

　　注意饮食，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，还应避免暴饮暴食。

　　4、注意营养均衡

　　食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶等。如果症状严重，要吃一些软性食物，例如米汤、香蕉、南瓜类。

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