大家身边一定有胃寒的人，胃寒的人会经常胃痛，且胃寒比较难调理。今天，我们就来聊一聊，胃寒如何调理？

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　　1、多吃温热、细软食物

　　胃寒可能导致患者的脾胃虚寒，消化功能减弱，建议多采用炖煮、蒸、烩等方式烹饪食物，并且多吃温热、细软的食物，减轻胃部消化的负担。

　　2、吃饭细嚼慢咽

　　细嚼慢咽也是为了避免增加消化的负担。对胃寒的人来说，坚持每口饭都多咀嚼几口，吃饭的时间延长至15-20分钟以上比较好。

　　3、日常注意胃部保暖

　　早晚温度比较凉，温差大，如果让腹部受寒也容易加重胃寒。在睡觉时注重腹部保暖，并且减少穿露腰漏肚子的衣服，避免引发胃部受寒。

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