胃是人体重要的器官，我们每天都要靠它来消化食物，正是由于它的重要性，并且使用率很高，导致许多人经常会出现胃不舒服的感觉。那么，胃不舒服怎么调理呢？

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　　1、不吃寒凉食物

　　寒凉食物容易对胃部造成刺激而引起不适，比如冰水、冰镇饮料、冰淇淋，以及其他刚从冰箱里拿出来的食物等，平时也应尽量避免食用。

　　2、规律饮食

　　平时要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，避免暴饮暴食，同时吃饭的时候要注意细嚼慢咽。

　　3、饮食尽量清淡

　　饮食应以清淡为主，一日三餐可以吃些富含蛋白及脂肪含量低，并且容易消化、保护胃黏膜的食物，如小米粥、软面条、鸡蛋羹、牛奶、馄饨等。

　　4、少吃难以消化的食物

　　少吃油腻、腌制、烧烤等难以消化的食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。

　　5、少吃辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激的食物进入身体后，容易刺激到胃黏膜，使胃部受到伤害。因此，对于辣椒、大蒜、大葱、咖啡、烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物，平时要注意少吃。

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