在生活中，由于好多人饮食不当，或是其他的一些疾病原因等等，那么这些情况都可能会遭遇一种便秘的现象，这主要是因为患者的肠胃的蠕动速度减慢，并且自己的活动量减少所导致的，那么请问，便秘吃什么水果最快排便呢?

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　　1、香蕉

　　我们知道，香蕉能够加快消化、缓解便秘症状，有效地促进肠胃的蠕动，但是大家一定要知道的是吃香蕉过犹不及，只有熟透的香蕉才能清淡缓解便秘的作用。

　　2、柑橘

　　大家做到，在柑橘当中含有非常丰富的营养元素和纤维素，能够有效起到促进肠胃蠕动，帮助人们消化的功效，便秘患者可以适当吃一些柑橘来改善自己的便秘症状。

　　3、草莓

　　在草莓当中的果胶成分和有机酸含量是非常丰富，这两种营养元素能够分解食物当中的脂肪，促进人们的食欲，不过我可以适当吃一些，因为在草莓当中容易有农药残留问题，所以大家一定要清洗干净。

　　4、奇异果

　　奇异果中的膳食纤维含量也是比较丰富的，能够有效的促进肠胃的蠕动情况，激活肠胃当中的维生素c、胡萝卜素，对便秘症状的缓解非常有帮助。

　　5、在苹果当中的维生素还有矿物质、纤维含量都是非常丰富的，便秘患者可以适当的多吃一些苹果，能够避免自己过度肥胖，并且也能够改善拉肚子和便秘的情况。

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