胃下垂顾名思义就是胃的位置向下移了，生活中有不少不良习惯都有可能会导致胃下垂。若是患上胃下垂了，会使得患者吃不好也睡不好，很影响生活质量。今天，我们就来聊一聊，哪些坏习惯会导致胃下垂？

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　　1、暴饮暴食

　　多数人常常处于暴饮暴食的状态，或处于长期饥饿的状态，还有部分人养成了不吃早餐的习惯，长期如此会增加胃下垂的发生几率。

　　2、饭后休息半小时再运动

　　一般情况下，建议饭后至少休息半小时再进行运动。如果饭后立马进行较激烈的运动，将使人体胃部处于晃动之中。此时的胃是处于饱胀的状态，强烈的晃动再加上重力因素，可能会导致胃部出现严重下垂，同时还有可能引发胃痛等问题。

　　3、不规律饮食

　　想要保证胃部的健康，必须做到规律饮食。只有这样，胃部才能处于一个非常规律的状态。同时，也会减少对胃部的刺激，将伤害降到最低。因此，规律饮食是避免胃下垂的第一步。

　　4、狼吞虎咽

　　平时用餐时，一定要做到细嚼慢咽，这样不仅可以在一定程度上增加胃部的张力，还可以在一定程度上降低胃部的消化负担，从而降低胃下垂的风险。

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